감기에 좋은 음식과 한방차는..??
아침 저녁으로 쌀쌀해지면서 초겨울이 시작된 분위기다. 이런 날씨에 가장 조심해야 할 것이 바로
감기다.
특히 날씨가 변덕스러울 때는 몸의 면연력이 떨어져 쉽게 감기가 올 수 있으니.. 면연력을
높여줄 수 있는 음식이나 비타민이 많이든 음식을 먹는 것이 좋다.
감기에 걸렸을 때는 특별한 치료법보다 충분한 영양을 섭취하고 충분한 휴식을 취하는 것이 가장
좋은데.. 특히 감기에 좋은 음식으로는 녹황색 채소와 과일, 달걀, 시금치, 양배추, 토마토,
민들레즙, 생선, 버섯, 마늘 등.. 이 있을 수 있다.
감기를 달고 산다고 생각하는 당신이라면..?? 최대한 비타민이 많이든 음식을 즐기도록 하고...
면역력을 높여줄 수 있는 음식들을 섭취하는 것이 바람직 하겠네요.
또한..
위에서 말한 음식말고도 몸이 으슬으슬하고 추워지면서 감기기운이 있거나 목감기가 심할 때 도움
이 될 만한 한방차를 알아보도록 하자.
감기에 좋은 대표적인 한방차는..??
1. 청성차.
청성차는 감기와 기관지에 가장 좋은 한방 약재인 도라지, 맥문동, 오미자의 세가지로 이루어진
한방차로 목감기의 예방에 좋은 효과를 가지고 있다고 한다.
청성차의 도라지는 한방에서 길경이라 불리는 약재로 특히.. 도라지안의 사포닌은 감기, 기침과
천식등 모든 기관지과 호흡기 질환에 탁월한 효과를 가진 감기에 좋은 음식이다.
오미자는 열기를 내려주는 역활을 하고 맥문동은 폐질환에 특히 좋다고 한다.
- 청성차 만드는법..!!
재료 : 맥문동(400g), 오미자(300g), 감초(100g)
1. 다음 각 재료를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어줍니다.
2. 재료를 적당량으로 나누어 물2리터에 넣고 끓여줍니다.
3. 약한 불로 약30분정도 더 우려내 줍니다.
2. 모과차.
모과는 만성화된 기침에 특히 효험이 있으며 구토, 설사, 신경통 등에도 효과가 있다고 알려져 있죠.
또한.. 모과차를 꾸준히 마시면 기침, 감기는 물론이고 술 마신 후에는 술독도 풀어준다고 한다.
특히..
기침이 잦은 발작을 일으키기 쉬운 어린이에게 꾸준히 먹이면 도움이 된다고 하네요.
- 모과차 만드는 법..!!
재료 : 모과, 설탕(혹은 굴)
1. 모과를 깨끗히 씻어.. 반으로 갈라 씨를 빼고 얇게 자른다.
2. 모과와 같은 양의 설탕을 버무려 용기에 담는다.
3. 하루정도 실온에 보관하고 한달가량 냉장실 숙성한다.
4. 완성된 모과청에 뜨거운 물을 부어 모과차로 마시면 됩니다.
